今回は、耳つぼのご紹介です。
両耳を手で触って見て下さい。

感触はいかがでしょうか？

・冷たい
・温かい
・痛い
・くすぐったい

など、いろんな感想があると思います。
心地よい触り方で、耳の感じを感じてください。

耳を触っていると全身もポカポカして来ませんか？血行が促進しているのが感じられると思います。

東洋医学では、耳には１１０以上のツボがあると言われ、中国では二千年も前から治療に使用されています。

ポカポカ血流が改善したのを感じた様に、とても小さな器官ですが、耳は全身と連動しているんです。

そんな耳つぼの中でも、注目したいのが「神門」というツボです。

「神門」は、自律神経のバランスと整えるのに効果的なツボで、冷え症、むくみ、便秘、肌荒れ、頭痛、腰痛、不眠、イライラなどの症状の改善に効果があるそうです。

やり方は、
・１日３回（朝・昼・晩）に、痛くない程度に優しく刺激してください。
・回数に特に制限はありませんので、数秒間でも効果が期待できます。
・特に起床時と就寝時は自律神経のスイッチがうまく切り替わり、目覚めや寝付きがよくなります。

加齢に伴い自律神経の働きは落ちて行きます。
それをフレイルと言うのですが、自律神経の働きが低下すると、便秘、めまい、不眠などの原因になっていることもあります。

「神門」マッサージを２週間を目標に続けて見てください。
自律神経が整って来ることで、悩まされていた不調の改善や緩和の一助になるかもしれません。